Mutluluk Reçetesi

Mutluluk Reçetesi

Tıpta psikosomatik olarak adlandırdığımız hastalıklar bütün tıp branşlarını ilgilendirmektedir.Bunun en klasik örneği stres ve mide ülseri ya da tansiyon olarak verilebilir. Son yıllarda stresin immun sistemi (bağışıklık) bozarak  kanser gelişiminde de rol oynadığı ile ilgili çok yayın var. En basit açıklaması ile üzüntü ve stres kanser ile savaşan beyaz kan hücrelerinin gerek sayısı gerek kalitesinde düşme yapmaktadır.
Herkes stresten uzak mutlu bir hayat yaşamak ister.Mutluluk çok konuşulan fakat analizinde hatalar yapılar bir kavramdır.Mutluluğu sadece maddi imkanlar ve hayattan haz almak, acılardan kaçmak olarak yorumlamak konuya çok basit bir açıdan yaklaşmadır.Yazılı tarihin  M.Ö. 2000 yıllardan beri bize bıraktığı belgelerden anlaşılmaktadır ki, insanlar mutluluk üzerine çok düşünüp tartışmışlardır.Fakat bunun tek bir formülü hiçbir zaman olmamıştır.Çünkü mutluluk  üzerinde biraz derinleştiğiniz zaman  kendinizi hemen felsefenin,din ve tasavvufun çıkmazlarında bulursunuz.Buralardan net cevaplar bulamayabilirsiniz. Bu açıdan konuyu

1) Basit Mutluluk Felsefesi
2) Derin Mutluluk Felsefesi

olarak ikiye ayırıp bakmak gereği vardır.
1) Basit Mutluluk Felsefesi: Bir kere yaşayan her insan günlük hayat içinde inişler ve çıkışlar yaşamaktadır. Bunlara bir çeşit normal fizyolojik dalgalanma olarak bakıyoruz. Hayatı bir yol olarak görürseniz yolun dışına çıkmadığınız sürece basit bir mutluluk felsefesi size yetecektir.
Bu yolda mutlu gidebilmek   için yapılması gerekenler son 4000 yıllık yazılı tarihe bakarsanız hep ayni söylemlerdir. Maslow  isimli ruh bilimci  bunu bir mutluluk piramidi üzerinde  basitçe tarif etmişlerdir. Çok özet olarak:Önce sağlıklı bir vücuda sahip olabilmek için yediklerinize dikkat etmek, spor yapmak , iyi uyumak.S osyal hayattan kopmadan etrafı ile uyumlu bir şekilde yaşamak.Bunu yaparken sevmek, sevilmek, pozitif düşünce oluşturmaya çalışmak gibi herkesin bildiği konular. Stres ve üzüntüyü sakın modern hayatın hızlı akışından doğan  yüzyılımızın hastalığı sanmayın.M.Ö.2000 yılında yazılmış bir Hitit duası var. Dua aynen şöyle(ogle bir Hitit duası olarak girerseniz orjinalini görürsünüz)

Tanrım Beni Yavaşlat: Aklımı sakinleştirerek, kalbimi dinlendir. Zamanın sonsuzluğunu göstererek, bu telaşlı hızımı dengele. Günün karmaşası içinde ,bana sonsuza kadar yaşayacak tepelerin sükunetini ver. Sinirlerim ve kaslarımdaki gerginliği,içimde yaşayan akarsuların melodisi ile yıka,götür.Uykunun o büyüleyici ve iyileştirici gücünü duymama yardım et. Anlık zevkleri yaşayabilme sanatını öğret. Bir çiçeğe bakmak için yavaşlamayı,güzel bir kedi yada köpeği okşayabilmek için durmayı, güzel bir kitaptan birkaç satır okumayı, balık avlayabilmeyi, hülyalara dalmayı öğret. Her gün bana kaplumbağa ve tavşan masalını anlat. Hatırlat ki, yarışı her zaman hızlı koşanın bitirmediğini,yaşamda hızı artırmaktan çok daha önemli şeylerin olduğunu bileyim.

Evet görülüyor ki 4000 sene önceki problemler bugün de var. Aynı telaş stres, yavaşlayamama problemi var.
Bu konular ile ilgili yazılan bugünkü klasik kitapların prototipi olan ve Dale Carnegie tarafından yazılmış – Üzüntüyü Bırak Yaşamaya Bak- (How to Stop Worrying and Start Living )gibi binlerce kitap var. Carnegie’nin kitabına ücretsiz olarak İngilizcesine ogle dan ulaşabilirsiniz. Genelde insanlar günlük rutin içinde hafif dalgalanmalar ile çizdiğim dar yolda hayatlarına devam ederler. Bunu yaparken de zengin bir sosyal hayat,güzel arkadaşlıklar, spor yapmak iyi yaşayabilmek gibi bu alanın zenginleştirici vasıtalarını kullanırlar.

2) Derin Mutluluk Felsefesi: Biraz evvel bahsettiğim yoldaki normal dalgalanmaların yarattığı problemler ile bu tip kitapları okuyarak kendinizi eğiterek baş edebilirsiniz. Fakat sizin elinizde olmayan sebepler ile hayatın akışı içinde bazen bu dalgalanmalarınız fizyolojik sınırlar dışına çıkar yani basit yolu istemeden terk edebilirsiniz .Bu durumda yukarıdaki  kitaplar size yetmeyebilir.Yani kendinizi bir anda normal dalgalanma yolunun dışında bulabilirsiniz.O zaman   insanlar felsefe, tasavvuf, kuantum, din gibi  konular  ile ilgilenmeye başlamaktadırlar. Hayatı, hayatın manasını, insanın dünyadaki varoluşunu sorgulamaya başlayabilirsiniz. İşte bu noktada problemi çözmek için mutluluğun detaylı  tarifi gerekecektir. Bu noktada mutluluğun  bir analizi gerekmektedir.

Mutluluğu tek bir boyutta görmemek gerekir.Yani maddi imkanlar içinde sadece bir haz-zevk  fizyolojisi olarak  görmemeli.Bu derin boyutta insanın mutluluğu başka insanların mutluluğuna bağlı gibi gözükmektedir.En basitinden yavrusunu emziren ve gece uykusunu bölen anne  yada sosyal bir projede sıkıntılar yaşayan birisi yada bilimsel ve sanatsal bir çaba uğruna maddi imkanlarından vazgeçen bir kişinin duyduğu haz gibi.Dikkat ederseniz burada hazın hemen yanına sıkıntı acı  gibi mutluluğa tezat kavramlarda girmektedir.Bu tip uğraşlar belirli bir aşk ile yapılan şeylerdir. Demek ki bu 2.boyutta mutluluğun hemen yanında sıkıntılar ve acılarda var.Ama bir aşk ile bu sıkıntılara katlanma içgüdüsü de var. İşler bu noktada karışmaya başlıyor. Çünkü işin içine  acılar sıkıntı ve aşk güdüsü giriyor.Aşk deyince sadece  karşı cinse duyulan bir hazzı almayın.(Gerçi bu tip aşkın içinde de acılar çok sık çekilir). Bu boyuttaki derin hazlar 4000 yıllık insanlık yazılı tarihinde hep diğer basit mutluluktan daha önemli ve daha hoş olarak algılanmıştır.

İşte bu noktadan sonra ( zorluklar/aşk/derin haz)üçlüsünü birlikte değerlendirmek mecburiyeti var.Genelde insanların büyük çoğunluğu bu üçlüden kaçarak   1.nolu  basit olarak adlandırdığım mutluluk ile ufak dalga boyları ile uğraşırlar.Zaten buna karar veren biz miyiz yoksa genetik yatkınlığımız bir manada kaderimiz midir net bilmiyoruz. İşte bu 2.nolu derin felsefeye geçtiğiniz anda artık sizi felsefeden kuantumdan tasavvufa kadar tüm konular ilgilendirmeye başlar.Bu boyut ile ilgili yorum yapabilmek için beyin (cognitif)e ait  bilme anlama  gibi zevklerde ortaya çıkar. Entellektüel boyutunuz gelişmeye başlar. Bu noktadanda korkmamak lazımdır. Çünkü insan beyni bol gübreli bir bahçe gibidir.Devamlı iyi şeyler ekmezseniz yabani otlar büyür ve sizi psikolojik olarak rahatsız eder. Bundan kaçmak imkansız gibidir. Belkide bizim bu dünyadaki varlık sebebimiz ki hayvanlardan en önemli farkımız ,düşünmektir. Bu düşünme zaman zaman acıda verebilir ama yaşama  aşkı ile bu acı karıştığı zaman verdiği mutluluk basit mutluluktan çok üstün ve insana has bir özelliktir. Unutmayalım ki yemek içmek ve üremek diğer canlılarında özelliğidir. Evrimsel süreçte insanın acılarında azalmaya dönük bir durum yok.Bu 2. Kısım derin felsefe ile başka yazılarda buluşma dileği ile…









Doktor Amcam Üyeleri Ne Diyor?
0 Yorum

Yorum Yazın

Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.





Doktoramcam.com

Menu