Sigarayı Bırakınca (2)

a man wearing a suit breaking a cigarette with his hands

Geçen günkü yazımda da söz verdiğim gibi  biraz da vücudunuzda olan değişiklikler ve  hastalık  risklerinin  azalma  zamanlarından  bahsetmek  istiyorum.

Vücudumuz adeta  bir  fabrika  gibi  çalışır  ve  sigarayı bıraktıktan  çok  kısa  süre  sonra  bile  vücudumuzda  fark  edilebilir  veya  ölçülebilir  değişiklikler  olmaya  başlar. Sigarayı bıraktıktan sonra her  geçen  saniye  vücudumuz kendisini  biraz daha  onarır. Son Sigaranızdan... 20 dakika sonra Kan basıncınız düzelir Kalp atışlarınız normale döner El ve ayak ısınız normale döner 8 saat sonra Kanınızdaki nikotin ve karbonmonoksit düzeyi yarıya düşer Kanınızdaki oksijen seviyesi normale döner (24 Saat) Sonra karbonmonoksit vücudunuzdan tamamen atılır Akciğerleriniz sigaranın neden olduğu mukusu temizlemeye başlar Kalp krizi riskiniz azalmaya başlar (48 Saat ) SonraVücudunuzdaki nikotin tamamen temizlenir Koku ve tat duyularınızda artış kaydedilir 72 saat sonra Nefes almanız kolaylaşır Enerji seviyeniz yükselmeye başlar(2-12 Hafta) Sonra kan dolaşımınız daha sağlıklı hale gelir Akciğer fonksiyonlarınız  %30 oranında artar Yürüme ve koşmanız kolaylaşmaya  başlar(3-9 Ay) Öksürük ve göğüsteki hırıltılarınız azalır. Nefes alma sorunlarınız iyileşir Akciğerlerinizin enfeksiyona karşı direnci artar. Aşağıdaki videolarda Uzm. Emre Üstünuçar, "Sigara Bırakma" konusunda bilgiler veriyor. 7-10 gün  sonra Vücudunuzda  zaten  doğuştan  var  olan  Nikotin  reseptörleri  normal  sayı ve  fonksiyonlarına  ulaşır. Ancak reseptörler de  insanlar sigara  içip  onları  doldursun ve  sayılarını arttırsın  diye  yaratılmamıştır.  Yani nikotin doğal ve  fizyolojik bir ihtiyaç değildir. 1 yıl sonra Kalp hastalığı riski, sigara içmeye devam eden birinin taşıdığı riskin yaklaşık yarısına iner 5 yıl sonra Ağız ve gırtlak kanserinden ölme riskiniz azalır. 10 yıl sonra Akciğer kanserine yakalanma riskiniz, sigara içmeye devam eden birinin taşıdığı riskin yarısına iner. Kalp hastalığı riskiniz hiç sigara içmemiş birinin taşıdığı riskle aynı seviyeye iner 15 yıl sonra Felç geçirme ve kalp krizi riskiniz hiç sigara içmemiş birinin taşıdığı riskle aynı seviyeye iner Görüldüğü gibi sigaranın verdiği zararlardan  tamamen kurtulmak biraz  zaman alır ama her geçen sigarasız dakika vücut kendini tamir edip sağlığını kazanır.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here