Çocuğumun uyuyamama korkusu

    Yazar
    Uzm. Ped. İlkbahar Emine Eraslan

    Çocuğumun uyuyamama korkusu
    Merhabalar.. 11 yaşında ki oğlum hergün aynı saatinde düzenli ve sorunsuz uyurken,son günlerde uykuya dalamıyor. Bu yüzden ağliyor sinirleniyor bazen öyle ağlarken uyuya kalıyor bazen de sabahliyoruz. O kadar takıntı haline getirdi ki bunu her gece uyku saati yaklaştıkça yine uyuyamicam diye ağlamaya başliyor. Ne yapmalıyım ona nasıl davranmaliyim bilmiyorum.( Kendisi normalde de sorunlu bir çocuk ciddi derecede özgüven eksikliği ve kaygı problemi var) Yardımcı olursanız sevinirim.

    Uzm. Ped. İlkbahar Emine Eraslan Cevapladı:

    Merhaba, uyku sorunu olan çocuklarda; ilk sorum: ne kadar ekran(TV,cep,tablet,aypet,vs) karşısında kalıyor? İlk yapmanız gereken ekranı hayatından çıkarmanız gerekiyor.yani sizde TV izlemiyor olmanız gerek belli bir süre.ekran hem uyku bozukluğu yapıyor hemde korkuları tetikliyor.çok çocuklu ortamlarda olmasını sağlayın yani ekran yerine arkadaşlarını koyun. Dış ortamlarda uzun mesafe yürütün,bisiklet vs kullanabilir.açık alanda uzun yürüyüşler uykuya geçişi hızlandırır ve kaliteli uyku olur. Selamlar