UYKU PROBLEMİ

    DİLEK SİVRİ Sordu:

    Merhaba
    44 aylık bir kızım var .Ben çalışan bir anneyim .Kızımın akşam oldumu uyumak istememe gibir bir sorunu var her gece saat 2 veya 3 ten önce uykuya dalamıyor . Uyku saatin geldi dediğimizde sürekli ağlıyor bağırıyor uyumamak için bahaneler üretiyor eşim de bende bu konu yüzünden çok sorun yaşıyoruz .Her gece 2 veya üçte uyuyup sabah 6 da kalkmak çok büyük sıkıntı yaratıyor hayatımızda . kızımın düzenli erken uyuması için neler yapmalıyım . Hem kendine hemde bu konuda bize eziyet etmektedir . yardımlarınızı bekler iyi günler dilerim .

    Uzm. Ped. İlkbahar Emine Eraslan Cevapladı:

    Kızınızın uyku saatleri kaymış. Uykusunu yavaş yavaş geceye doğru çekmelisiniz. Geç yattığı için sabah da geç kalkıyordur.
    - Sabahları yarım saat erken uyandırın.
    - Gündüz açık alanda uzun yürüyüşler yapın, bisiklete binsin, skuter kullansın. Gündüz vücudunu kullanırsa gece daha rahat uyur.
    - Kış aylarında evde daha uzun sürelerle kalıyoruz. Artık havalar ısınıyor, günler de uzayacak. Dışarıda daha çok vakit geçirmelisiniz.
    Sevgiler,
    Emine Eraslan