kılo veremıyorum

    Yazar
    Uzm. Dyt. Aysen Arıcan Öz

    Aysu Gültekin Sordu:

    mrb bn 24 yasındayım ve 1 yasında oglum varr hamıle kaldıgımda 68 kıloydum ve dogum yaptıkdan sonra 86 kıloda kaldım şimdi 1 sene cabamla 80 kıloya düşebıldım her zaman kılolu bı cocukluk gecırdım ne yaptıysam kılo veremıyorum bana ne önerebılrısız tskkrler

    Uzm. Dyt. Aysen Arıcan Öz Cevapladı:

    Doğum sonrası ilk 1 yıl kilo kaybı süt verdiğiniz için daha kolaydır, sonrasında beslenmenzde yapacağınız ufak değişimler ve egzrsizle birlikte kilo vermeniz mümkün.
    Bunun için öncelikle işe mutfaktan başlayın, daha az ya ve tuz kullanarak ve öğün sayınızı artırıp mktarları azaltarak ayda 1-2 kilo verebilirsiniz, daha kontrollü bir kilo verme programı için mutlaka takip altında ve biz uzman yardımı almalısınız.