Bu noktada günlük beslenmemizde kalsiyumun tüketimi önem kazanır. En iyi kaynağı süt, yoğurt ve peynirdir. Bunun dışında yeşil yapraklı sebzeler, pekmez, fındık, fıstık, susam, kuru baklagiller, kivi ve kuru meyvelerdir.
Ailem, Ergenlik Dönemi, Ergenlikte Beslenme
Ergenlikte Günlük Besin Kalori İhtiyacı
