Bir çocuk büyütmek her anne için tatmin edici olduğu kadar stresli ve sorumluluk yüklü bir görevdir. Bir de doğum sonrası bedeninden kaynaklanan memnuniyetsizlik de eklenince gebelikten sonraki ilk aylar yeni anne için zorlu bir süreçtir. Bebeğinizle beraber yapacağınız yoga egzersizleri tüm bu problemler içinse en ideal çözümdür. Bebeğinizi ihmal etmeden bedeninizi kuvvetlendirmek ve eski formunuza kavuşmak için çok etkili ama bir o kadar da nazik bir yoldur. Beraber eğlenirken ilişkinizi derinleştirir, çocuklu hayata alışır ve kendinize güvenir, korkular, stres ve yorgunlukla başa çıkabilirsiniz. Öte yandan bebeğinizin bedensel ve zihinsel gelişimini destekler, onun daha iyi uyumasını sağlarsınız.
Anne-bebek yogası 6 haftalıkken başlayıp 9. aya kadar devam eden her bir üç aylık dönem için farklı çalışmalar içerir. Günlük hayata kolay entegre olan egzersizlerden oluşur. Bebeğiniz uyanınca uygulanabilecek bir seri egzersizin yanı sıra, oyun oynamak isteyen bebek için farklı hareketler, huzursuz, gazlı, ağlamaklı bebekler içinse onu sakinleştirip huzurlu olmasını sağlayan bir dizi başka çalışmayı içerir anne-bebek yogası. Bunların yanı sıra anneye özel, yorucu bir günün sonunda bedenini güçlendirecek ve zihnini boşaltabilecek hareketler, gündüz saatlerinde ise bedenini eski forma sokmasına yardımcı başka çalışmalar vardır anne-bebek yogasında.