Sigarayı Bırakınca Vücudunuz Hızla Yenileniyor

Sigarayı Bırakınca Vücudunuz Hızla Yenileniyor
Sigarayı Bırakınca Vücudunuz Hızla Yenileniyor

Geçen günkü yazımda da söz verdiğim gibi  biraz da sigarayı bırakınca vücudunuzda olan değişiklikler ve  hastalık  risklerinin  azalma  zamanlarından  bahsetmek  istiyorum.

Sigarayı bırakınca neler oluyor

Vücudumuz adeta  bir  fabrika  gibi  çalışır  ve  sigarayı bırakınca çok  kısa  süre  sonra  bile  vücudumuzda  fark  edilebilir  veya  ölçülebilir  değişiklikler  olmaya  başlar. Sigarayı bıraktıktan sonra her  geçen  saniye  vücudumuz kendisini  biraz daha  onarır.

Son Sigaranızdan…

20 dakika sonra

Kan basıncınız düzelir
Kalp atışlarınız normale döner
El ve ayak ısınız normale döner

8 saat sonra

Kanınızdaki nikotin ve karbonmonoksit düzeyi yarıya düşer
Kanınızdaki oksijen seviyesi normale döner (24 Saat)
Sonra karbonmonoksit vücudunuzdan tamamen atılır
Akciğerleriniz sigaranın neden olduğu mukusu temizlemeye başlar
Kalp krizi riskiniz azalmaya başlar (48 Saat )
SonraVücudunuzdaki nikotin tamamen temizlenir
Koku ve tat duyularınızda artış kaydedilir

72 saat sonra

Nefes almanız kolaylaşır
Enerji seviyeniz yükselmeye başlar(2-12 Hafta)
Sonra kan dolaşımınız daha sağlıklı hale gelir
Akciğer fonksiyonlarınız  %30 oranında artar
Yürüme ve koşmanız kolaylaşmaya  başlar(3-9 Ay)
Öksürük ve göğüsteki hırıltılarınız azalır.
Nefes alma sorunlarınız iyileşir
Akciğerlerinizin enfeksiyona karşı direnci artar.

Aşağıdaki videolarda Uzm. Emre Üstünuçar, “Sigara Bırakma” konusunda bilgiler veriyor.

7-10 gün sonra

Vücudunuzda  zaten  doğuştan  var  olan  Nikotin  reseptörleri  normal  sayı ve  fonksiyonlarına  ulaşır. Ancak reseptörler de  insanlar sigara  içip  onları  doldursun ve  sayılarını arttırsın  diye  yaratılmamıştır.  Yani nikotin doğal ve  fizyolojik bir ihtiyaç değildir.

1 yıl sonra

Kalp hastalığı riski, sigara içmeye devam eden birinin taşıdığı riskin yaklaşık yarısına iner

5 yıl sonra

Ağız ve gırtlak kanserinden ölme riskiniz azalır.

10 yıl sonra

Akciğer kanserine yakalanma riskiniz, sigara içmeye devam eden birinin taşıdığı riskin yarısına iner.
Kalp hastalığı riskiniz hiç sigara içmemiş birinin taşıdığı riskle aynı seviyeye iner

15 yıl sonra

Felç geçirme ve kalp krizi riskiniz hiç sigara içmemiş birinin taşıdığı riskle aynı seviyeye iner

Görüldüğü gibi sigaranın verdiği zararlardan  tamamen kurtulmak biraz  zaman alır ama her geçen sigarasız dakika vücut kendini tamir edip sağlığını kazanır.

Sigarayı  kolayca bırakmak için harika bir  rehber  arıyorsanız sigara bırakma  bölümümündeki içerikler  tam  size  göre. Hem de  gereksiz yere sigaranın zararlarını  dinlemeden,  iradenizi  zorlamadan, hatta  kilo  almadan sigarayı bırakmak mümkün.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

3 × 5 =