Gece uykusu

    Canan Bozdağ Sordu:

    Merhaba , benim iki yaşında bir kızım var 22 aya kadar emzirdim ve emzirerek uyutuyordum. Gece 2 defa uyanır emer tekrar uyurdu. Uyku sorununuz çok büyük boyutlarda olmadığı için uyku eğitimine gece emzirmelerini bıraktığımızda başladım en fazla iki üçgün zorlandık ve beklediğimden daha iyi bir performansla kendi kendine uyumayı öğrendi kızım. Kendi kendine uyumaya başladığımızdan itibaren gece uyanmaları bitmişti ta ki son 15-20 güne kadar. Şimdi gece en az bir kez atlayarak uyanıyor ve onun odasında uyumamı istiyor ben yatağıma giderken hemen gözlerini açıp ağlamay başlıyor sallamıyor bir türlü. Bir de uykuya gitmede sorun yaşıyoruz uyumamak için benden fırsat bulsa elinden geleni yapıyor ancak ağlamasını önemsemeyip kısıtlamalar koyuyorum örneğin en fazla iki hikaye anlatıyorum üçüncü için ısrar edip ağlamaya başlıyor ama ben anlatmayacağımı uygun bir şekilde söyleyip susuncaya kadar iletişimi kesiyorum. Her akşam bu mücadele beni yıpratıyor. Iki yaş dönemine mi bağlanmalıyım bu durumu yoksa süreç konusunda tavsiyeleriniz neler olur ? Teşekkür ederim şimdiden iyi çalışmalar dilerim.

    Uzm. Psk. Elif Tanıl Kaş Cevapladı:

    Merhaba,

    Uyku için mutlaka bir rituel oluşturmanız gerekiyor. Yatmadan önce daha sakin kalması sağlanmalı, yatma saati sabitlenmeli ve bu rituel bozulmamalıdır. Yatma sürecinde bir süre direnebilir fakat rituel düzenli uygulanır ve kararlı olursanız uyku sistemine alışır.