h

    Merve Özden Sordu:

    merhaba 22 yasındayım 153 boyunda 63 kiloyum kaç kilo olmam lazımdır ideal olarak bir de diyet yapamıyorum bu konuda yardım edebılır mısınız 🙂

    Uzm. Dyt. Fatmagül Öztürk Cevapladı:

    Merhaba; sizin yaşınızda ve boyunuzda  52 Kg olmanız idealdir. Maalesef mucizevi formüllerimiz yok. Sağlıklı beslenme kurallarını öğrenmeniz ve uygulamanız gerekir. Şunu için veya bunu yediğinizde kilo verirsiniz demek isterdim. Sağlıklı beslenmek zaten bu mucizeyi yaratmaya neden olur. Su içmek ve egzersiz de buna destektir. Sevgiler.

    Dyt. Fatmagül Y. ÖZTÜRK