ıdeal kılo

    Yazar
    Uzm. Dyt. Sercan Ünal

    Emine Tascı Sordu:

    doktor bey ben 1 yıl once 109 kıloydum 1 yıldır dıyet ve sporla cok ugrsarak 70 kıloya kadar dustum boyum 174 kılom 70 ıdeal kılo ıcın kac kılo olmam lazım bırde verdıgım kıloları gerı almamak ıcın ne yapmalıyyım cok korkuyorum bırde ben ara ogun yapmıyorum cunku acıkmıyorum sakıncası varmı

    Uzm. Dyt. Sercan Ünal Cevapladı:

    Askerde  oluğum  için  cevap  gecikti  özür  dilerim. Valla  tebrik  ederim  azminizi,   70 kilo  gayet  iyi, ideal  gibi. ara  öğün  yemek  zorunda  değilsiniz,  ancak  ana  öğünlerde  aşırı  yememek  kaydıyla,  düzeli  spor  yapın,  dengeli  beslenin.  Karbonihidrat  ve  yağlı şeyleri azaltın  tadında  bırakın.