Kafein takviyesi almak mantıklı mı?

    Yazar
    Dyt. Merve Kalelioğlu

    Merhaba, son dönemlerde düzenli spor yapıyorum, spor öncesi kafein almak performansımı baya arttırıyor. Genelde filtre kahve içiyorum fakat midemi bazen rahatsız ediyor. Geçen hafta Nature’s Supreme markasının kafein takviyesi ürününü gördüm, kafeini takviye olarak almak mantıklı mı sizce?

    Dyt. Merve Kalelioğlu Cevapladı:

    Merhaba Aslı Hanım, Kafein karşı duyarlalığınız olup olmadığı bilinmediği için, takviye kafein alımı yapmanıza gerek yoktur. Kafein aynı zamanda yeşil çay grubunda bulunduğundan kaynaklı , dilerseniz spor öncesi yeşil çay alarak kafein ihtiyacınızı karşıyabilirsiniz. Bununla beraber, tükettiğiniz filtre kahvenin kafein oranı yeterli geliyorsa kahvenizin içerisine 1 tatlı kaşığı Hindistan cevizi yağı ilavesi yaparak midenizi olumsuz etkilemesini engelleyebilirsiniz.   Sağlıklı Günler Dilerim.   Diyetisyen Merve Kalelioğlu