merhaba

    Özlem Önol Sordu:

    ben doğum yapalı 16 gün oluyor 50 kiloyla hamile kaldım 70 kiloyla normall doğum yaptım 10 kilo hemen doğumdan sonra gitti göbek falan kalmadı 60 kiloya düştüm emziriyorum bebeğimi emzirirken kilomuda korumak istiyorum şuan kilomdan çok memnunum ama emzirirken kilo veriliyormuş sanırım kilo vermek istemiyorum kilo alamıyordum hamilelik sayesinde aldım zayıflamamak için nasıl beslenmeliyim

    Uzm. Dyt. Aysen Arıcan Öz Cevapladı:

    Süt, peynir, yumurta ve tahin helvasi ekmekten oluşan güzel bir kahvalti edin ve yemek saatlerinizi atlamayin az ve sik beslenin. Haftada bir tartilin
    Kilo verdiginizi görürseniz karbonhidratli besinleri artirin.