Merhaba hocam ben 26 yaşındayim 1.65 boyunda ve 95 kilodayim 3 aylık bir bebeğim var ve yaklaşık 8 yıldır aşırı kiloluyum 2 yıllık evliyim kilolarimdan dolayı özgüvenimi tamamıyla yitirdim eşimin benden rahatsız oldugunu düşünüyorum beni görmezden geliyor kendime bakım yapacak takadim bile.yok bebeğim uyumuyor günlük.uyku saatim ortalama 3 saat ama artık yeter kilo vermeliyim en azından bebeğim.için annesini şişman pasif çirkin.girmesin diye şırnakta.diyetisyen yok bana nasıl yardımcı olabilirsiniz