MERHABALAR İYİ GÜNLER.BEN YAKLASAIK 1.5 AYDIR FİTNESS YAPIYORUM.SPRA BASLAMADAN ONCE 93 KİLOYDUM AMA SUANDA 88 KİLO CİVARINDAYM.AMA SUNU SOYLEMEK İSTİYORUM KAFAM COK KARISIK.SPORDAKİ TRAİNERLER OLSUN ARKADASLAR OLSUN FİTNES YAPIYORSAM EGER PROTEİN AGIRLIKLI BESLENMEM GEREKTİGİNİ SOYLUYORLAR AMA BENİM AMACİM BODY BUİLDNG DEĞİL FİT GORUNMEK YARDCIMCI OLURSANZ EGER SEVİNİRİM..SAYGILARR