SPORDA BESLENME

    Yazar
    Uzm. Dyt. Sernaz Çakır Ercil

    GÖRKEM YAMAN Sordu:

    MERHABALAR İYİ GÜNLER.BEN YAKLASAIK 1.5 AYDIR FİTNESS YAPIYORUM.SPRA BASLAMADAN ONCE 93 KİLOYDUM AMA SUANDA 88 KİLO CİVARINDAYM.AMA SUNU SOYLEMEK İSTİYORUM KAFAM COK KARISIK.SPORDAKİ TRAİNERLER OLSUN ARKADASLAR OLSUN FİTNES YAPIYORSAM EGER PROTEİN AGIRLIKLI BESLENMEM GEREKTİGİNİ SOYLUYORLAR AMA BENİM AMACİM BODY BUİLDNG DEĞİL FİT GORUNMEK YARDCIMCI OLURSANZ EGER SEVİNİRİM..SAYGILARR

    Uzm. Dyt. Sernaz Çakır Ercil Cevapladı:

    Merhabalar,

    Özellikle kilo vermek için dengeli beslenmek önemli. Protein ağırlıklı beslenmek doğru bir yol olmayacaktır. Çünkü amacınız kas yapmak değil ya da hayatınız boyunca aynı düzeyde spor yapmayacaksınız. Protein ağırlıklı beslenirseniz, spora ara verdiğinizde hem organlarınızı yıpratmış olacaksınız hem eski beslenme düzeninize geçtiğiniz için verdiğiniz kiloları hızla geri alacaksınız.

    Bu nedenle kilo vermenin yolu sadece spor değildir. Önemli olan dengeli beslenmektir. Bu nedenle verdiğiniz kiloların kalıcı olması için mutlaka diyetisyen kontrolünde beslenmelisiniz.

    Sağlıklı ve formda günler diliyorum.