Su içimi

    Yazar
    Uzm. Dyt. Sernaz Çakır Ercil

    Melek Koşar Sordu:

    Merhaba doktor hanım bn diyetle 66.6 dan 45 kiloya düştüm.Fakat gün içinde pek Sıvı tüketemiyorum.1 bardak suyu bile bi kerede içsem hemen karnım davul gibi şişiyor ve canım hep soğuk su istiyo bi şişeyi bi dikişte bitiriyorum kendime engel olamıyorum sonrasında çok rahatsız oluyorum.Suyu şişip rahatsız olmadan nasıl içebilirim bunun için neyapmalıyım ve ısısı nasıl olmalıdır?Şimdiden tşk

    Uzm. Dyt. Sernaz Çakır Ercil Cevapladı:

    Merhaba, suyu yeterli olarak içtiğinizi idrar renginizden anlayabilirsiniz. İdrar renginiz ne kadar koyu ise az su içmişsiniz, beyaza yakın ise rengi yeterli su içmişsiniz demektir. Su genelde şişkinlik yapmaz, başka bir mide sıkıntınız olabilir mi? Suyun sıcak ya da soğuk olması farketmez ancak soğuk su rahatsız ediyorsa ılık için. Sürahinizin içerisinde limon,portakal, greyfurt dilimleri, tarçın kabuğu koyabilirsiniz. Hem sindiriminizi kolaylaştırır hem suyun tadını değiştirerek daha kolay içilmesini sağlar.
    Sağlıklı günler diliyorum.