mrb

    Yazar
    Uzm. Dyt. Aysen Arıcan Öz

    Sevda Erduran Sordu:

    merhabalar dogum yapalı 10 ay oldu 1 gram bıle kılo weremedım emzırıyorum nasıl zayıflayabılırım tesekkurler

    Uzm. Dyt. Aysen Arıcan Öz Cevapladı:

    Doğum sonrası metabolizma daha hızlı çalışır, teorik olarak kilo vermenin en  hızlı olacağı dönemdir.
    Yedikleriniz içtiklerinizin miktarı küçük ama enerjisi yüksek olabilir. Önemli olan günlük ihtiyacınızı alarak kaloriden biraz kısıtlama yapmaktır. Dilerseniz bir diyetisyene giderek günlük ihtiyacınız olan besinlerin neler olduğunu öğrenin, diyet yapmaksızın bu ihtiyaçları alıp fazlasını yemediğinizde kilolarınızın yavaş ama sağlıklı bir şekilde azalacağını göreceksiniz.