zayıflamak istiyorum

    Zeliha Yurtseven Sordu:

    slm hocam ben doğum yaptıktan sonra kilomu veremedim bir buçuk sene oldu doğum yapalı kiolm 66 boyum 1 58 kilo vermek istiyorum ve iştahım çok acıldı bana diyet listesi çıkarırmısınız 59 kiloya düşmek istiyorum teşekkür ederim

    Uzm. Dyt. Aysen Arıcan Öz Cevapladı:

    Sizi tanımadan takip etmeden diyet vermem mümkün değil, siz zaten yaptığınız yanlışı biliyorsunuzdur, daha az yiyin daha sık yiyin, az yağ ve şekerli beslenin yavaş da olsa kilo veririsiniz.