Zayıflık ve su

    Gülşen Sinan Sordu:

    İyi günler ben sık yememe rağmen kilo alamıyorum. 22 yaşındayım 47 kiloyum genellikle yazın verip kışın alırdım bu kış alamadım 52 kiloyken 47 ye düştüm ve bidaha çıkamıyorum. Ve birde su içmeyi unutuyorum haftada 1 litre anca içiyorum. Aklıma bile gelmiyor su. Kilo ve su için ne yapmalıyım? Teşekkürlerler şimdiden.

    Uzm. Dyt. Sernaz Çakır Ercil Cevapladı:

    Merhabalar, İlk olarak kan tahlili yaptırmanızı öneririm. Kilo almak için öğün aralıklarını sık sık değil biraz daha uzun bırakacak şekilde planlayın. Kahvaltınızı hiç ihmal etmeyin. Su genel sağlığımız için çok önemli. Suyunuzun içerisine portakal, limon, nar taneleri, tarçın ya da zencefil gibi eklemelerle hem suyunuzu lezzetlenririr hemde güzel görünmesini sağlarsınız. Beslenme programınızı en doğru şekilde planlamak için mutlaka bir diyetisyene başvurun. Sağlıklı günler diliyorum